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减肥可以吃的水果有哪些 健身减肥可以吃的水果有哪些

2024-06-16 16:15:20

  1、火龙果

  火龙果分有白心的和红心的。它里面含有植物蛋白,并且维生素和矿物质、膳食纤维维c含量比较高。火龙果可以排毒护胃、促进肠胃蠕动。

  2、菠萝

  菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,能够分解食物中的蛋白质,促进肠胃消化。最大的作用是清热解暑、利尿消肿,可以达到减肥瘦身的效果。

  3、香蕉

  香蕉具有养阴清肺、助消化、润肠通便的作用。它含有一种果胶,能够调节肠道菌群,促进排便。

  4、猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维c可以预防坏血病或者牙龈出血,同时还具有美容养颜,延缓衰老的功效,并且猕猴桃中所含有的膳食纤维有开胃消食、防治便秘的功能。

  5、苹果

  苹果的膳食纤维比较多,而且维生素和矿物质也比较丰富。苹果具有润肺健脾、生津止渴等功效。长期食用,可以提高人体免疫力,可以达到瘦身的效果。

  6、葡萄柚

  葡萄柚中所含的维c与人体胶原蛋白合成,可以促进抗体生成,它最大的功效就是美容养颜、减肥瘦身。

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